الرئيسية
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخولكيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
+5
عمرو المصرى
احزان القلب
G F X
Hitch
Sa3B 2nSaK
9 مشترك
Sa3B 2nSaKمؤسس مجتمع حروف
- [ ڪِتـابَاتِيّ : 6440
[ جِنسك :
- [ آلتًسجيلٍ » : 09/07/2013
كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
الخميس 13 فبراير 2014 - 9:30
كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع
فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها
"الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع.
1) الإكثار من شرب الماء
يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع.
2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر
يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.
3) التنفس البطيء
قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .
4) تناول الشاي بالليمون
قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع.
5) تناول الحساء الساخن
قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.
6) النقع في الماء الدافئ
لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة.
7) قم بعمل مساج لأنفك
استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.
8) قم باستخدام الكمادة على رأسك
يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم.
9) ممارسة تمارين التأمل
عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى
الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع
فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها
"الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع.
1) الإكثار من شرب الماء
يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع.
2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر
يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.
3) التنفس البطيء
قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .
4) تناول الشاي بالليمون
قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع.
5) تناول الحساء الساخن
قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.
6) النقع في الماء الدافئ
لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة.
7) قم بعمل مساج لأنفك
استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.
8) قم باستخدام الكمادة على رأسك
يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم.
9) ممارسة تمارين التأمل
عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى
Hitchعضو متألق
- [ ڪِتـابَاتِيّ : 1008
[ جِنسك :
- [ آلتًسجيلٍ » : 05/10/2013
رد: كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
الخميس 13 فبراير 2014 - 9:43
جزاك الله كل خير
شكراً علي موضوع يا أحمد
واصل ~
شكراً علي موضوع يا أحمد
واصل ~
G F Xعضو متألق- [ ڪِتـابَاتِيّ : 301
- [ آلتًسجيلٍ » : 13/07/2013
رد: كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
الخميس 13 فبراير 2014 - 11:58
شكرا لك ي غالي على الموضوع الرائع
- Sa3B 2nSaKمؤسس مجتمع حروف
- [ ڪِتـابَاتِيّ : 6440
[ جِنسك :
- [ آلتًسجيلٍ » : 09/07/2013
رد: كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
السبت 15 فبراير 2014 - 13:24
يسلمو على المرور
احزان القلبعضو متألق- [ ڪِتـابَاتِيّ : 66
[ جِنسك :
- [ آلتًسجيلٍ » : 07/02/2014
رد: كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
الخميس 20 فبراير 2014 - 11:44
تسلم الايادى موضوع روعة
عمرو المصرىعضو متألق- [ ڪِتـابَاتِيّ : 1536
[ جِنسك :
- [ آلتًسجيلٍ » : 23/08/2013
رد: كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
الجمعة 7 مارس 2014 - 15:04
شكرا لك على الموضوع الرائع
narmeenعضو مجتمع حروف
- [ ڪِتـابَاتِيّ : 10
[ جِنسك :
- [ آلتًسجيلٍ » : 07/03/2014
رد: كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
الجمعة 7 مارس 2014 - 21:28
دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله
يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله
Mixlogyعضو متألق- [ ڪِتـابَاتِيّ : 540
- [ آلتًسجيلٍ » : 13/07/2013
رد: كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
الثلاثاء 11 مارس 2014 - 20:42
موضوع اكثر من رائع , يسلمو
محمد محمودعضو متألق- [ ڪِتـابَاتِيّ : 240
[ جِنسك :
- [ آلتًسجيلٍ » : 06/04/2014
رد: كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
الخميس 10 أبريل 2014 - 10:27
شكرا لك
جزاك الله خيرا
- Sa3B 2nSaKمؤسس مجتمع حروف
- [ ڪِتـابَاتِيّ : 6440
[ جِنسك :
- [ آلتًسجيلٍ » : 09/07/2013
رد: كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
الجمعة 11 أبريل 2014 - 10:05
شكرا على المرور ^^
- symbianعضو متألق
- [ ڪِتـابَاتِيّ : 60
[ جِنسك :
- [ آلتًسجيلٍ » : 12/04/2014
رد: كيف تتخلص من الصداع بدون ادوية
السبت 12 أبريل 2014 - 14:39
موضوع حلو أوي
تسلم إيدك
تسلم إيدك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى